A importância de um bom condicionamento físico para o bombeiro

Ser bombeiro é um sonho para muitas pessoas.

Além dos requisitos básicos, para ser um bombeiro é necessário ter um ótimo condicionamento físico.

Um bom bombeiro militar de ver ter força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular localizada e flexibilidade.

E tudo isso se adquire através da prática regular da atividade física. Entenda que o exercício físico é a atividade física planejada, realizada de forma repetida para desenvolver ou manter o condicionamento físico.

O bombeiro é um profissional que é constantemente exigido fisicamente. Afinal, o bombeiro precisa apagar ou minimizar incêndios, resgatar pessoas em situação de perigo, salvaguardar bens materiais, ajudar e fornecer assistência nos desastres naturais e nos acidentes causados pelo homem.

Só para ter uma ideia, a roupa que o bombeiro precisa usar pesa aproximadamente 15 quilos, o que equivale a uma perda de 20% na capacidade cardiorrespiratória.

Mais o equipamento para incêndio, soma aproximadamente 30 quilos. Além da mangueira de 30 metros, sem a força da água sob pressão, pesa mais ou menos 10 quilos, por isso se faz necessário adquirir um ótimo condicionamento físico para desempenhar de forma satisfatória sua missão.

E para ter esse ótimo condicionamento físico o profissional precisa ter um estilo de vida saudável. A prática de exercícios físico é fundamental para a profissão de bombeiro.

Fizemos uma lista de atividades físicas que você, bombeiro ou futuro bombeiro, pode começar fazer para melhorar potencialmente seu condicionamento físico.

HIIT

Os circuitos curtos e intensos do HIIT são tendência mundial em atividade física para quem não tem tempo e precisar melhorar ao máximo seu condicionamento físico.

HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é uma ótima atividade física para queimar calorias, ganhar massa magra e fortalecer o sistema cardiovascular.

Para o bombeiro que busca queimar gordura da barriga e não deseja tomar remédio para perder barriga, praticar esses exercícios podem ser a solução.

O motivo é que o HIIT ajuda queimar calorias, principalmente da região abdominal. Por isso, ele é um ótimo exercício para definir o abdômen e todo o corpo.

No geral, o HIIT provoca a diminuição da necessidade de oxigênio para o sistema aeróbio e melhora o condicionamento físico.

O canal do Sérgio Bertoluci possui muitos vídeos sobre HIIT, veja um exemplo abaixo:

Musculação

A musculação é um ótimo exercício para aumentar o condicionamento físico.

Principalmente, por que a musculação ajuda fortalecer os ossos evitando a osteoporose grave que pode atingir os profissionais de bombeiro.

Além disso, a prática da musculação ajuda a aumentar a força muscular, melhora o equilíbrio e a postura, ou seja, praticar musculação contribui para a execução das tarefas rotineiras de um bombeiro.

Afinal, para ser um ótimo bombeiro é necessário ter força muscular e ter uma ótima postura da coluna.

Acompanhamento médico

Para resultados mais interessantes e rápidos é imprescindível ter um acompanhamento médico.

Pois é através do acompanhamento médico que é feito exames para traçar a melhor estratégia para seu corpo ganhar mais força, massa magra e condicionamento físico.

Por esta razão uma maior interação sobre a importância de um acompanhamento médico precisa ser adotada pelo profissional de bombeiro.

Afinal, nossa saúde é muito delicada e quanto mais pudermos zelar por ela, maior será a expectativa de vida e melhor será sua carreira de bombeiro. Além disso, o acompanhamento médico é fundamental para o bombeiro por que o mesmo precisa prevenir eventuais doenças que podem atrapalhar sua carreira profissional.